四中【令和5年9月8日】1年　体育の授業

マット運動

1年生の体育では、マット運動を行っています。準備運動では、けがをしないように柔軟をしっかり行います。また、マット運動の動きを細分化して、準備運動に取り入れています。

マット運動の最後の授業では、連続技テストも行います。
開脚前転→前転（足交叉）→開脚後転→後転→倒立前転→側転→とび前転
マット運動には柔軟性だけでなく筋力が必要です。自宅でお風呂上りに柔軟や筋トレを取り入れてはいかがでしょうか。